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慢跑和快走哪个减肥效果好

更新时间: 2024-02-22 09:51:34

1、快走和慢跑相比,如果是在同样的一段时间内,慢跑比快走移动的距离更远,这样消耗的能量、热量也更多,所以如果时间一定,慢跑还是比较好。

2、减肥还要保证总的摄入热量要低于消耗的热量,这样才能减肥,如果摄入的总热量要高于消耗的总热量,不管是慢跑还是快走,都不能达到减肥的目的。

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