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女生减脂的方法

更新时间: 2024-05-29 16:17:07

1、首先一定要注意饮食,有规律的饮食不要吃含脂肪量高的食物。

2、糖类和各种甜品面包等尽量不吃,可以多吃水果,饭量不可太大。

3、定时运动,一天中最好的运动时间是晚上7-8点。运动一定要有效果,至少要运动半小时而且出汗后才可以停止。可以跑步,如果去健身房的话可以经常去骑动感单车,这个项目减脂的效果比较好。

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